lanches a tarde

Alimentação

Barras de frutas, de cereais, proteicas ou energéticas?

Barrinhas são indispensáveis na hora daquela fome indesejável, antes dos treinos, ou até mesmo depois. Mas elas sendo de cereais, de frutas, energéticas e proteicas tem uma finalidade para seu treino. Saiba um pouco mais de cada uma e qual escolher para a hora certa: De fruta Fabricadas à base de frutas secas e compactadas. […]

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Alimentação

Dúvidas sobre alimentação – I

Qual a quantidade ideal de arroz a ser consumida? Isso vai depender da quantidade que você precisa repor no seu organismo (depende da atividade física, composição corporal, idade e etc.). Para uma dieta balanceada consuma 2 a 3 colheres de sopa. Esta quantidade costuma ser suficiente, sem haver outros alimentos do mesmo grupo como macarrão, […]

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