Ter gordura no corpo, não é ser monstro não!!! O nosso peso inclui a gordura corporal e a massa magra (que são os músculos, orgãos, sangue, e dentre outros).
O seu percentual de gordura corporal é a porcentagem de gordura que você tem no seu corpo.
A localização desta gordura é diferente nos sexos, enquanto nos homens encontra-se maior quantidade na região abdominal (tipo andróide ou maçã), na mulher localiza-se nas regiões do quadril e membros inferiores (tipo ginóide ou pêra). É durante a puberdade que estas alterações endócrinas ficam realmente visÃveis, surgindo as caracterÃsiticas sexuais secundárias so homem e da mulher. Enquanto no homem a gordura corporal diminui principalmente devido ao aumento da testosterona circulante, na mulher esta gordura aumenta.
Sabe-se que devemos ter uma quantidade de gordura corporal, a qual é importantÃssima para as funções vitais do nosso organismo.
As porcentagens de gordura considerado saudável são inferiores a 15% para homens e 23% para as mulheres, segundo David Nieman, ExercÃcio e saúde (1999). E por causa disso, ninguém zera a taxa de gordura no corpo, só consegue reduzÃ-la para ter formas torneadas e os músculos mais visÃveis.
Para descobrir seu percentual de gordura corporal, preencha as informações abaixo e depois clique em calcular.
Resultado % Gordura Corporal
- Mulheres:
- Abaixo de 8: Risco de Desnutrição
- Entre 9 e 22: Abaixo da Média
- 23: Média
- Entre 24 e 31: Acima da Média
- Acima de 32: Risco a Obesidade
- Homens:
- Abaixo de 5: Risco de Desnutrição
- Entre 6 e 14: Abaixo da Média
- 15: Na média
- Entre 16 e 24: Acima da Média
- Acima de 25: Acima da Média
E adivinhe o que você deve fazer para reduzir a gordura corporal? É necessário gastar mais do que você consome. Ou seja, aliar atividade fÃsica com uma boa alimentação!
Mas saiba que:
PARA PERDER 1 Kg DE GORDURA VOCÊ PRECISA GASTAR 7777Kcal!
