Após 6 semanas de muito exercÃcio fÃsico e uma alimentação mais saudável, Zeca Camargo e Renata Ceribelli ficam ansiosos para saber se realmente perderam peso, se valeu a pena esse 1 mês e meio de Medida Certa!
Veja aqui quantos quilos Zeca Camargo perdeu no fim do Medida Certa!
Zeca perdeu:
- 2 cm de braço (circunferência de braço)
- 2,6cm de tórax
- 6 cm de abdômen, está com 104 cm de circunferência abdominal
- 4 quilos, está com 107,4kg (estava com 111,4kg)
- IMC está igual a 30, ainda classificado como obeso
Renata perdeu:
- 1 cm de braço (circunferência de braço)
- 5 cm de abdômen, está com 91,5 cm de circunferência abdominal
- 2,8 quilos,  está com 77,5 kg (estava com 80,3kg)
Dicas:
- Incentive o esporte na infância, para seus filhos. Isso porque há mais chances dessas crianças serem adultos saudáveis;
- Emagrecer não é perder peso, é perder gordura;
Dedique-se a fazer boas escolhas alimentares e exercÃcio fÃsico, do que perder tempo preocupando-se se perdeu ou irá perder peso.
Você acha que Renata perdeu pouco peso em 6 semanas? Mas lembre que os dois não fizeram dieta, alimentavam-se sem restrições excessivas e nem contaram calorias dos alimentos. Ela seguiu orientações gerais de alimentação, que qualquer um pode seguir. Cortou o chocolate, porque realmente quis, mas poderia comê-lo sem medo. Mas daqui para frente o organismo dela irá entender o processo que está passando – alimentação saudável fracionada, água, exercÃcios regulares – e saberá exatamente o que deve ser guardado ou queimado! O ideal para emagrecer saudavelmente é não perder mais de um quilo por semana. Lembre-se disto aqui.
E Zeca, realmente nos surpreendeu. Acredito que ele tenha perdido muito lÃquido “também”. Digo que ele estava muito inchado, retendo lÃquido. Pois além de não tomar água regularmente, sua alimentação não era das mais saudáveis e com muita gordura e carne vermelha. E por ser do sexo masculino, possuir mais massa muscular do que as mulheres, auxilia na perda de peso.
