carboidrato
Coma o macarrão certo neste inverno!
Com o friozinho chegando, começamos a optar pelas opções de comidas mais quentes. E o que não escapa ao nosso paladar é o macarrão acompanhado de um bom molho, não é mesmo? Sabendo escolher o molho, você não ficará com a consciência e a balança pesada! O macarrão é uma ótima fonte de carboidrato de […]
Continue lendo...Básico para alimentar-se bem e ter benefÃcios com ExercÃcio
Para quem quer saúde ou perder peso com o exercÃcio fÃsico deve aliar a isso uma Alimentação Saudável. Boas escolhas alimentares são importantÃssimas para atingir o seu objetivo. Além de prosperarem bem-estar, os resultados virão e isso será a sua motivação para continuar. Deixo bem claro que o primeiro passo, é você alimentar-se várias vezes […]
Continue lendo...Adoçantes, usar ou não?
Com a vida sedentária e o aumento do consumo de calorias, as pessoas adotaram o uso irrestrito do adoçante como justificativa de tentar reduzir as calorias do dia! Os adoçantes foram criados com a intenção de substituir o açúcar, para que os diabéticos pudessem ter uma alimentação “normal”. Mas muitas pessoas os usam até mesmo sem […]
Continue lendo...Dicas para perda de peso no final de ano
Final de ano aÃ, festas chegando e aposto que você pensa: Uhuuu! Festas…muita coisa boa para comer! Ah, mas eu não posso. Quero estar em forma para o verão! O desejo de perder alguns quilinhos é o item mais pedido na lista do Papai Noel por adultos todo o ano! Papai Noel pode lhe ajudar […]
Continue lendo...Hora de mudar: alimenta̤̣o! РPasso 4
Decidido então? Quer perder os quilos em excesso? Manter a forma? Ter uma alimentação saudável? Café da manhã todos os dias! Sim, esta refeição lhe pertence sim! Vai ser sua rotina, claro que, em exceção dos dias em que você dormir até muiiito tarde! Esqueça o que você vê nos filmes (ovos mechidos com bacon) […]
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