Mês: setembro 2010

Alimentação

Ingredientes do Frozen Yogurt

Sim…consegui! Na verdade não todos, mas aqueles que são suficientes para descobrirmos se realmente é um iogurte natural! Como disse no post sobre Yogurteria, “sabe-se que o frozen yogurt é um produto saudável de baixa caloria e gordura zero segundo seus idealizadores. Mas, na minha interpretação gordura zero é na porção de 100g a qual eles dizponibilizam a tabela nutricional […]

Continue lendo...
Alimentação

Como calcular o IMC

IMC significa Índice de Massa Corpórea, criado para sabermos se estamos com o peso ideal em relação à altura. A altura (calculada em metros) e o peso (calculado em quilogramas) de um indivíduo são os dois fatores levados em conta no cálculo do IMC. O resultado dessa relação classifica o indivíduo de acordo com a tabela […]

Continue lendo...
Alimentação

Hora de mudar: exercício físico! – Passo 5

Mudança na alimentação, mudança no mexe-mexe do corpo! =D Após você ter chegado até aqui, tenho certeza que está disposto a enfrentar pelo menos um tipo de exercício físico para seu emagrecimento, manutenção do peso ou para uma vida saudável! Segundo uma reportagem na revista Época em 2009“O corpo perde massa quando gasta mais energia do […]

Continue lendo...
Legislação de Alimentos

Gorduras Trans

Uiiiii…elas assustam muita gente ainda! (eu) Mas deixo aqui para vocês uma abordagem sobre Gorduras Trans das Perguntas Frequentes do site da Anvisa. Achei muito interessante! O que são gorduras trans? As gorduras trans são um tipo específico de gordura formada por um processo de hidrogenação natural (ocorrido no rúmen de animais) ou industrial. Estão […]

Continue lendo...
Alimentação

Hora de mudar: alimentação! – Passo 4

Decidido então? Quer perder os quilos em excesso? Manter a forma? Ter uma alimentação saudável? Café da manhã todos os dias! Sim, esta refeição lhe pertence sim! Vai ser sua rotina, claro que, em exceção dos dias em que você dormir até muiiito tarde! Esqueça o que você vê nos filmes (ovos mechidos com bacon) […]

Continue lendo...
Alimentação

Sucos de Caixinhas!

Sabemos que estão presentes na maoiria das geladeiras. Compramos para optar em algo mais saudável, ou tentar substituir os refrigerantes alguns dias na semana ou pior ainda (logo vocês vão entender) lanche para os filhos! Mas sem dúvidas, digo que são piores que os sucos naturais. Segundo uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec) […]

Continue lendo...
Alimentação

Batatinha Frita!!!

Hummm…deu água na boca, é? Gente…vocês conseguem pensar em batatinhas fritas e não lembrar daquela panela cheia de óleo com as batatinhas dentro, sendo fritas??? Uiiii! Mas, depois dessa novidade aqui, agora eu penso diferente! Atenção, estamos em 2010 e agora podemos fritar batatinhas SEM óleo! Esta nova invenção se chama AirFryer. Uma fritadeira que […]

Continue lendo...
Alimentação

Entenda seu metabolismo! – Passo 3

O metabolismo de uma pessoa obesa é mais alto do que uma pessoa magra que tem restrições calóricas (pessoas que consomem menos para “manter a forma”). E você deve estar perguntando: Então porque ela é obesa se pode queimar mais calorias (metabolismo mais alto)? Acontece que uma pessoa acima do seu peso possui uma superfície […]

Continue lendo...
Alimentação

Farinhas de Frutas!

Passou na semana passada no Jornal Hoje, uma reportagem sobre Farinhas de Frutas. São várias, de banana verde, do bagaço da laranja, maracujá, uva e açaí. Estas possuem funcionalidades interessantes no organismo. Vamos a elas! A farinha de banana verde contém uma fibra conhecida como amido resistente, e está entre as mais procuradas. Essa fibra vai alimentar […]

Continue lendo...
Alimentação

Saber o que quer! – Passo 2

Para alcançar uma Vida Saudável, parto de 3 pontos que considero as maiores preocupações humanas! Perda de peso, manutenção do peso e preocupação com a alimentação correta! Como perder peso? Como manter meu peso saudável? Como ter uma alimentação saudável? São perguntas que me fazem e que vejo por aí! Mas vamos lá, uma de […]

Continue lendo...